4.9 C
Budapest
2021. november 30. kedd

Plusz két óra hétvégi alvással felére csökken a depresszió kockázata

De nem mindegy mikor… Aki hétvégén, reggelente két órával tovább alszik, a felére csökkenti a depresszió kockázatát.

A dél-koreai Yonsei Egyetem orvosai több mint 5 000 férfit és nőt vizsgáltak egy úgynevezett hosszútávú követéses módszerrel. Olyanokat választottak a megfigyeltek körébe, akik hét közben keveset aludtak vagy pihentek.

A Sleep Medicine folyóiratban közzétett kutatás eredményei arról tanúskodtak, hogy azok a felnőttek, akik a hétvégén tovább alszanak, sokkal kevésbé vannak kitéve mentális egészségügyi problémáknak: 48 százalékkal kisebb náluk a depresszió kialakulásának a kockázata.

A tanulmány azt is megállapította, hogy a csak egy órával tovább alvóknál a fenti arány 30 százalék.

Sőt, az is kiderült, pusztán az alvásidő növelésével nem lehet elejét venni a depressziónak. Azok körében, akik az adott reggeleken több mint két órával többet lustálkodtak, ismét emelkedni kezdett a depressziósok aránya.   

Nap híre a Facebookon. Friss hírek és történetek. Ma mindenki erről beszél. Csatlakozz és mondd el a véleményed.

Hirdetésspot_img

Kapcsolódó cikkek

Népszerű cikkek