Ön hallott már a stressznyelvről? Pedig Önnek is van

A szeretetnyelvekről valószínűleg már egész sok ember hallott, ám létezik stressznyelv is: ez azt csoportosítja, hogy a különböző emberek hogyan kezelik a feszültséget. 

Elég régóta tisztában vagyunk a szeretnyelv kifejezéssel: 1992-ben alkotta meg Gary Chapman. Ez azt a fajta magatartást jelenti, amely segítségével egy-egy ember képes megélni vagy kimutatni a szeretetét. Öt típusa közé tartozik a testi érintés, a szóbeli dicséret, a minőségi idő, az ajándékozás, valamint a szívességek. És bár nem hivatalos definíció, de a szeretenyelvek mellett a stressznyelv kifejezés is létezik – írja az Instyle Man. 

Chantal Donnelly terapeuta és stresszkutató alkotta meg a fogalmat. Ez azt takarja, hgy a különböző emberek hogyan kezelik a stresszes helyzeteket. Öt kategórája létezik: 

• Összeomló: stresszhelyzetben lefagy, szinte megbénul, reménytelennek és tehetetlennek érzi magát
• Felrobbanó: reakciói túlzóak lehetnek, ingerlékennyé, frusztrálttá, dühössé válhat, de az is előfordul, hogy simán csak otthagyja a helyzetet, amivel nem tud mit kezdeni
• Megjavító: a figyelj és barátkozz elvét követi, próbál békíteni, de akár anyáskodónak is tűnhet
• Kábító: egyfajta menekülés a stratégiája, ha stresszes szituációban találja magát. Akár az alkoholhoz, akár a kábítószerekhez, esetleg a szerencsejátékhoz fordul, vagy éppen túldolgozza vagy túledzi magát
• Tagadó: mérgező pozitivitással vág vissza stresszhelyzetben, ezzel viszont elkerüli a valóságot. Ez a fajta viselkedés sem kimondottan jótékony.

Szakértők szerint az első három inkább a biológiából ered, utóbbi kettő már afféle stratégia, tehát nem belülről jövő, hanem részben tanult vagy szándékos magatartásforma. És persze az is könnyen előfordulhat, hogy egy ember több kategóriába is be tudja magát sorolni, hiszen máshogyan kezeli a stresszt, ha annak forrása például családtag, esetleg munkatárs vagy a főnöke.

A stressznyelvünk ismerete nagyon sokat segíthet feszültséggel járó helyzetek megoldásában, a szituációk kezelésében. Hiszen ha tudjuk, általában hogyan szoktunk reagálni, nagyobb eséllyel leszünk képesek kontrollálni, és higgadtabb reakciót tanúsítani.

Elindult a Naphire.hu YouTube-csatornája, iratkozzon fel a legfrissebb videóinkért!